Xiao Xiao

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

210

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.06.2007 (18:11)

Data rejestracji 26.05.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	granica przyzwoitości mam takie małe pytanie. jakie są granice przyzwoitości w wyciskaniu płaskim, jeżeli masa ciała wynosi odpowiednio 55, 65, 75, 90 kg. rozważam to w 2 przypadkach, dla kolesia który jeszcze nigdy nie ćwiczył i dla gościa który ma zaawansowany staż na	25	2007-05-05 16:16
Odżywianie i Odchudzanie	165cm, 18 lat co z tym zrobić? za 3 miesiące kończę 18 lat, od czasów podstawówki byłem najniższym chłopakiem w klasie, teraz dbiłem do 165 cm, ale nie rosnę już od ponad roku. mój ojciec ma 175cm, mama 154cm, żadnych skrzywień kręgosłupa nie mam, chiałem zapytać czy może wy	16	2007-06-17 21:33
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny dla ektomorfika mam 16 lat. 165cm wzrostu , 50 kg wagi i jestem ektomorfikiem. ułożyłem sobie taką dietę na masę. proszę was o ocenę i zasugerowanie czego tam brakuje. moje zapotrzebowanie to 3362 kcal. 109g białka / 75g tłuszczu / 300g węglowodanów 1 posiłek	9	2006-08-04 12:43
Trening dla zaawansowanych	Jak obyć się bez siłowni? czy można zorganizować sobie własny trening siłowy nie na siłowni. mieszkam dosyć daleko od najblizszej słowni, a chciałbym osiągnąć jakieś efekty w treningu. myślałem o zakupie sztangi, ale to chyba nie wystarczy. kasy brak, siłownia daleko, a	15	2006-05-26 16:36
Odżywianie i Odchudzanie	Chcę szybko przybrać na masie mam 165 cm wzrostu i ważę 50 kg. zależy mi na szybkim przybraniu przynajmniej 10kg, ale chcę żeby to wszystko poszło mi w mięśnie a nie w brzuch. prosze o zasugerowanie mi niewyspecjalizowanej diety w miarę możności taniej i skutecznej.	1	2006-05-26 16:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	165cm, 18 lat co z tym zrobić?	2007-06-18 18:11
Odżywianie i Odchudzanie	165cm, 18 lat co z tym zrobić?	2007-06-17 21:42
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny dla ektomorfika	2006-10-07 21:10
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny dla ektomorfika	2006-10-07 20:56
Odżywianie i Odchudzanie	W kuchni PLUSZKÓW gry i zabawy c.d. %-)	2006-10-07 20:42
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny dla ektomorfika	2006-08-07 21:16
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny dla ektomorfika	2006-08-04 20:44
Trening dla zaawansowanych	Jak obyć się bez siłowni?	2006-05-28 20:56
Trening dla zaawansowanych	Jak obyć się bez siłowni?	2006-05-27 17:27
Trening w domu	Jak urosnąć?	2006-05-26 16:05